تكنيكهاي كمربند نارنجی به كمربند سبز (كيو 5 و 4)
مدت تمرين براي ارتقا به كمربند زرد حداقل چهار ماه است
داچي :
هان زنكوتسو /هف فوروارد استنس / استقرار به طرف جلو بطوريكه طول پا كمتر از زنكوتسو است .
ته وازا :
- هيجي ( البو) جودان / چودان / گدان ( ضربه ارنج)
- اوشيرو هيجي اوچي / البو ( ضربه ارنج بطرف پشت بدن )
- موروتوزوكي ( ضربه با دومشت )
- يا ما زوكي ( ضربه با دوموشت در حالت عمودي
- تاته كن زوكي / ورتيكال پانچ ( ظربه مشت عمودي )
- هيراكن زوكي / ضربه با مفاصل انگشتان
گري وازا / تكنيك هاي پا:
- اوشيرو گري ( بك كيك )
- اوشيرو كه آگه ( ترن بك كيك )
- ماي سوكوتوگري ( ضربه با تيغه پا بطرف جلو )
- تسوما ماي گري ( ضربه با نوك انگشتان )
اوكه وازا :
هيجي اوكه / البو بلوك / دفاع با آرنج
شوتو اوچي اوكه /اينسايد نايف هند بلوك / دفاع با تيغه دست
شو تو گدان باراي / نايف هند لو بلوك / دفاع با تيغه دست بطرف پائين
ناگه وازا / درواينگ - تکنيکهای پرتاب:
- کوبی ناگه ( گرفتن و پرتاب حريف بوسيله گردن حريف )
كيهون نو كاتا :
- كميته گامائه : : گياكو زوكي + گياكو مواشي گري جودان
- كميته كاتا : يوکوگری جودان + گياکوزوکی
- كميته كاتا ، كيزامي زوكي + گياكوزوكي + كاي گري
كاتا:
تست استقامت :
- شناسبكن 20 عدد
- اسكوارت 50 عدد
- شكم 40 عدد شش
تست انعطاف بدني :
تست سرعت :--------------
كوميته/ فايت – مبارزه :
- مبارزه با دو حريف هم درجه ( يك مبارزه بدون دستكش و يك مبارزه با دستكش )
